Holdbeskrivelser

Bliv en del af Klubben Djursland i Hornslet og oplev den bedste Crossfit holdtræning på Djursland! Hos Klubben Djursland i Hornslet tilbyder vi holdtræning hver dag, så du kan finde det helt rigtige hold til dine behov. Med vores app kan du nemt se tidspunkterne for de forskellige hold og tilmelde dig med et enkelt klik.

Vi har et bredt udvalg af forskellige hold, så der er noget for enhver smag og niveau. Vores dygtige instruktører sørger altid for at skabe varierende og udfordrende træningsprogrammer, så ingen træning bliver kedelig. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du finde et hold, der passer til dig.

Vores Crossfit WOD hold er særligt populære blandt vores medlemmer. Her kan du opleve den unikke kombination af styrketræning, konditionstræning og funktionel træning, der kendetegner CrossFit. Træningen er intens og effektiv, og du vil opleve en øget styrke, udholdenhed og smidighed efter bare få ugers træning.

Har du et godt forslag til et nyt hold eller en generel efterspørgsel på bestemte træningstyper, så hører vi meget gerne fra dig! Hos Klubben Djursland i Hornslet værdsætter vi vores medlemmers input og ønsker altid at imødekomme jeres behov og ønsker. Så kontakt os endelig, hvis du har gode ideer eller forslag.

Bliv en del af fællesskabet hos Klubben Djursland i Hornslet og oplev den bedste holdtræning på Djursland. Vi glæder os til at møde dig og hjælpe dig med at nå dine træningsmål!

Se vores holdplan
Klubben Djursland Crossfit i Hornslet. WOD Hold træning.

Crossfit / wod

Oplev den bedste Crossfit træning med Klubben Djursland i Hornslet. Vores WOD (Workout Of the Day) giver dig en fuld kropsudstrækningsdel og en effektiv opvarmning. Efter dette fokuserer vi på styrke- eller færdighedstræning. For at sikre, at alle kan deltage, tilpasses hver workout individuelt med justeringer og skaleringer. Vores hold er inspireret af Crossfit og funktionel træning, der tager hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Vi fokuserer på øvelser, der mindsker risikoen for skader, samtidig med at du får pulsen op. Vores dedikerede instruktører er altid klar til at guide og hjælpe dig gennem hele træningen. Kom og prøv CrossFit hos Klubben Djursland i Hornslet, for en effektiv og sjov træningsoplevelse.

Styrkeløft holdtræning hos Klubben Djursland i Hornslet

Styrkeløft

På vores styrketræningshold Hos Klubben Djursland i Hornslet er vi dedikerede til at hjælpe dig med at nå dine styrkemål. Vi har skabt et hold, der er fokuseret omkring de tre fundamentale løft: SQUAT, BÆNKPRESS og DØDLØFT. Disse øvelser er kendt for deres evne til virkelig at udfordre og styrke din krop.

På vores hold lægger vi stor vægt på teknikken bag hvert løft. Vores erfarne trænere vil arbejde tæt sammen med dig for at sikre, at du udfører øvelserne korrekt og maksimerer din træningseffektivitet. Vi tilbyder også et varieret udvalg af tillægsøvelser, der sigter mod at udfordre forskellige muskelgrupper og øge din styrke på tværs af hele kroppen.

På vores hold vil du opleve et engageret og støttende træningsmiljø. Vi tager træningen seriøst, men vi går heller ikke på kompromis med sjov og god stemning. Vi tror på, at en positiv holdånd er afgørende for at holde motivationen oppe og opnå dine mål.

Så hvis du er på udkig efter et styrketræningshold i Hornslet, der virkelig kan hjælpe dig med at styrke din krop, er vores hold det perfekte valg. Kom og vær med til at løfte tungt, forbedre din teknik og nyd samtidig en fantastisk fællesskabsånd!

 

Cardio crossfit wod

Vil du forbedre din kondition og udholdenhed? Så er Cardio-træningen hos Klubben Djursland i Hornslet det perfekte valg for dig! Vores dygtige trænere sørger for at give dig en god grundopvarmning, inden du sammen med resten af fællesskabet sætter i gang med en intens WOD, der varer mellem 30-40 minutter.

På Cardio-holdet handler det om at holde et moderat tempo hele vejen igennem træningen. Det betyder, at du kan sætte hjernen på pause og virkelig give den gas, svede igennem og forbrænde masser af kalorier. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, så kan alle være med på holdet.

Vi har fokus på cardio-træning og ønsker at skabe et stærkt fællesskab, hvor alle støtter og motiverer hinanden. Vores undervisere er dedikerede til at hjælpe dig med at opnå dine personlige mål, uanset om det er at forbedre din kondition eller øge din udholdenhed.

Så tøv ikke med at tilmelde dig Cardio-træning hos Klubben Djursland dit Crossfit center i Hornslet. Vi garanterer, at du vil opleve en positiv udvikling i din kondition, samtidig med at du bliver en del af et fantastisk fælleskab!

Mobility & accessory

Hos Klubben Djursland i Hornslet lægger vi stor vægt på træning af mobilitet. Vi forstår vigtigheden af, at kunne bevæge os frit og ubesværet i alle vores daglige aktiviteter. En god mobilitet gør det ikke bare nemmere at bevæge os i vores dagligdag, men også at løfte tungere genstande og mindske risikoen for skader.

På vores hold har vi dedikeret ekstra tid til at strække hele kroppen ud. Dette er en vigtig del af vores træning, da det forbedrer fleksibiliteten og øger vores bevægelsesområde. Efter strækøvelserne går vi i gang med et særligt program. Her sænker vi tempoet og fokuserer på tillægsøvelser, der arbejder med vores ROM (Range Of Motion), mobilitet samt styrken i vores mindre muskelgrupper.

Det er vores mål at skabe balance i kroppen, så vi kan bevæge os smidigt og uden begrænsninger. Vores træningsprogram er designet til at hjælpe deltagerne med at opnå en god mobilitet og styrke, som vil gavne dem i alle aspekter af livet. Vi sætter en ære i at arbejde med vores kropsfunktioner på en måde, der gør os i stand til at udføre forskellige fysiske aktiviteter med lethed og glæde.

Kom og vær med på vores træningshold i Hornslet, hvor vi fokuserer på mobilitetstræning. Du vil opleve en forbedring i din kropsholdning, styrke og fleksibilitet, og du vil mærke, hvordan det påvirker din evne til at udføre hverdagens opgaver med større lethed. Træning af mobilitet er nøglen til en sund og aktiv livsstil.

Olympisk vægtløftning holdtræning hos Klubben Djursland i Hornslet

Vægtløftning

Vil du gerne forbedre din teknik og styrke inden for olympisk vægtløftning? Så er VL holdtræningen Hos Klubben Djursland i Hornslet det helt rigtige sted for dig! Vores fokus ligger på Snatch (træk) og Clean & Jerk (stød), de to vigtigste og eneste løft inden for vægtløftning.

Olympisk vægtløftning kan være udfordrende teknisk, men med masser af gentagelser og træning kan du blive bedre. På vores hold øver vi teknikken i løftene og udfører forskellige øvelser, der hjælper med at forbedre vores teknik og gøre os mere komfortable i de to løft.

Efter at have arbejdet hårdt med vores teknik afslutter vi træningen med en kort VL-baseret styrketræning for at styrke kroppen. På vores vægtløftnings-hold er teknikken og hyggen i fokus. Vi nyder gerne en kop kaffe mellem løftene og nørder teknik.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du velkommen på vores hold. VL er ofte en del af dagens WOD, så det er en god idé at være med på VL-holdet. Hvis du er nybegynder, er det særligt gavnligt at være med her, da der er ekstra tid til at fordybe sig i løftene og få masser af sparring og hjælp undervejs.

Bliv en del af vores holdtræning i olympisk vægtløftning i Hornslet og oplev, hvordan du kan forbedre din teknik og styrke på en sjov og hyggelig måde.

Team Crossfit WOD hos Klubben Djursland i Hornslet

Team WOD

På Klubben Djurslands Crossfit Team WOD, vil du opleve et fællesskab som ingen andre. Her arbejder du sammen med dine holdkammerater i makkerpar af 2-4 medlemmer, og hver workout er unik. Vores fokus ligger på samarbejde gennem hele træningen, at udnytte og styrke hinandens evner. Team WOD er en både sjov og udfordrende træning, der vil få dig til at svede. Du behøver ikke, at bekymre dig om at finde en partner, da holdene sammensættes på dagen, så du bliver teamet op med en makker, der passer til dit niveau. Holdet starter med en god opvarmning, efterfulgt af en grundig introduktion til workouten. Derefter kører vi en længere og intens workout, der kræver samarbejde og giver dig en sjov, men også hård træning.

Holdtræning med simple crossfit øvelser hos Klubben Djursland i Hornslet

Basic Wod

Klubben Djursland i Hornslet tilbyder Basic WOD holdet til alle, der ønsker at få pulsen op og brænde kalorier gennem funktionel træning og cross-fit. Holdet fokuserer primært på lette øvelser såsom air squat, KB swings, box jumps, sit-ups og andre lignende øvelser. På Basic WOD holdet vil du ikke bruge meget tid og kræfter på teknisk svære og tunge løft, men i stedet fokusere på at arbejde dig op i max puls.

Vi tager udgangspunkt i de velkendte “Benchmark” workouts som “Cindy”, “Helen” og “Karen”, som er blevet populære inden for cross-fit. Her får du en træningsoplevelse, der minder om de gode gamle dage fra 2010, hvor funktionel træning og cross-fit startede.

Hvis du foretrækker at bruge mere tid på at svede og mindre tid på at nørde teknik, så er Basic WOD holdet perfekt til dig. Vores instruktører vil guide og motivere dig til at yde dit bedste og få mest muligt ud af træningen. Så tøv ikke med at tilmelde dig Basic WOD holdet, hvis du er klar til en intens træningsoplevelse.

Crossfit i Hornslet - træning for børn og teenagere

Young Guns

Vores Young Guns hold i Hornslet er det perfekte sted for unge i alderen 12-17 år, der ønsker at træne både sjovt og funktionelt. Vi har integreret alle de fantastiske elementer fra Crossfit og skabt en træningsform, der er særligt tilpasset unge.

Vores mål er at tilbyde en træningsoplevelse, der ikke kun styrker kroppen, men også selvværdet. Vores dygtige instruktører vil sørge for kyndig og professionel vejledning gennem hele træningsforløbet.

På vores Young Guns hold kan de unge brænde krudt af i en sjov og udfordrende træningsform, der fokuserer på både styrke, kondition og mobilitet. Udover at opnå en god grundform, vil træningen også være et fremragende supplement til de andre sportsgrene, som de unge dyrker i deres fritid.

Vi ønsker at skabe et fællesskab blandt de unge, hvor de kan træne sammen og udfordre hinanden i et trygt og inkluderende miljø. Vores Young Guns hold er en unik mulighed for at møde andre unge, der deler samme passion for træning.

Så hvis du er mellem 12-17 år og ønsker at træne med andre unge i en sjov og funktionel træningsform, så er vores Young Guns hold Hos Klubben Djursland i Hornslet det perfekte valg for dig. Giv dit krudt en chance for at brænde af, styrk din krop og forøg dit selvværd sammen med vores dedikerede instruktører. Vi glæder os til at byde dig velkommen til en træning, der både er udfordrende og sjov hos Klubben Djursland!

Stænger af stål holdtræning hos Klubben Djursland i Hornslet, hvor man har fokus på træning af stærke ben

Stænger af stål

Stænger af stål – Holdtræning i Hornslet er den perfekte træning, hvis du virkelig vil mærke dine ben dagen efter. Vores hold, Stænger af Stål, fokuserer på alle de gode øvelser, der giver dig stærke ben og baller. Vi lægger stor vægt på styrketræning, da det er vejen til både stærke og flotte ben samt et solidt fundament for funktionel træning.

Vi tilpasser træningen til den enkeltes niveau, så alle kan være med. Du behøver ikke at være en øvet medlem for at deltage. Vi sørger for, at du udfordres på den rigtige måde og hjælper dig med at opbygge din styrke gradvist.

Træningen afsluttes med en intens workout, hvor du virkelig får lov til at mærke syren trænge sig på i benene. Det er her, du virkelig kan mærke, at du har arbejdet hårdt og gjort en forskel.

Så hvis du vil have stærke, flotte ben og en træning, der virkelig kan mærkes, så er Stænger af Stål det helt rigtige hold for dig. Kom og vær med til en træning, der vil udfordre dig og få dig til at elske resultaterne.

Skill og gymnastic holdtræning hos Klubben Djursland i Hornslet. Lær at stå på hænder, lave pull-up og andre svære crossfit øvelser

Skill & Gymnastic's

Vil du gerne udfordre dig selv og mestre de mere avancerede øvelser indenfor Crossfit? Så er Skill & Gymnastic’s holdet hos Klubben Djursland, crossfit træning i Hornslet det rette sted for dig. Her fokuserer vi på at lære og perfektionere øvelser som Pull-ups, Handstand Push ups, Double unders, Muscle ups og Handstand Walk osv.

Holdet bliver kørt som en workshop over flere uger, og vores dygtige instruktør annoncerer temaerne på vores Facebook medlemsside. Uanset dit niveau, er du velkommen til at deltage. Hvis temaet f.eks. er at lære almindelige Pull-ups, vil du få hjælp til at mestre denne øvelse. Samtidig vil de, der allerede kan lave Pull-ups, have mulighed for at lære mere avancerede varianter som Kipping Pull-ups og Butterfly Pull-ups.

Du kan med fordel supplere din træning med et almindeligt WOD hold før eller efter Skill & Gymnastic’s holdet, da dette hold primært er fokuseret på at øve og forbedre sig indenfor Gymnastic og Skill øvelserne i CrossFit. Så hvis du vil udfordre dig selv og blive bedre til de teknisk svære øvelser, så er vores Skill & Gymnastic’s holdet det perfekte valg for dig. Tilmeld dig i dag og få mest muligt ud af din crossfit træning.

Søndags crossfit træning hos Klubben Djursland i Hornslet

Søndagsbrænder

Vores søndags holdtræning i Hornslet er det perfekte valg for dig, der ønsker at få gang i forbrændingen og forbedre din kondition. Her kører vi typisk en længere WOD (Workout of the Day), som kan være inden for kategorierne Endurance, Fight Gone Bad eller lignende.

Vi lægger vægt på at finde det rette arbejdstempo, så du kan arbejde moderat igennem programmet. Dette sikrer, at du får mest muligt ud af træningen uden at overanstrenge dig selv.

Vores dygtige trænere vil guide og motivere dig gennem træningen, så du får mest muligt ud af din indsats. Du vil få pulsen op, svede og udfordre dig selv, samtidig med at du forbedrer din kondition og form.

Så hvis du er klar til at svede igennem og få pulsen op på en søndag, så er vores holdtræning Hos Klubben Djursland i Hornslet det helt rigtige valg for dig. Kom og vær med til en energifyldt og effektiv træning, hvor vi sammen får forbedret vores kondition og øget vores forbrænding.

tilbage til forsiden