Træn op til Hyrox
At træne op til et Hyrox løb kræver en kombination af styrke, udholdenhed og mental fokus. Med et målrettet træningsprogram, kan du forberede dig bedst muligt til et Hyrox-løb, uanset hvilket niveau du er på.
Først og fremmest er det vigtigt at opbygge en solid grundlæggende kondition gennem løbetræning. Dette vil hjælpe dig med at kunne løbe de distancer mellem Hyrox-stationerne. Løb på vores Hyrox-hold vil typisk være Intervaltræning, da dette er en effektiv måde at forbedre din løbehastighed og udholdenhed på.
Derudover er funktionel styrketræning vigtig for at klare de fysiske udfordringer ved hver station. Styrke, kondition og udholdenhed går hånd i hånd, når man træner Hyrox, så man skal træne alle de elementer for at kunne gennemfører et Hyrox løb.
Som medlem af Klubben Djursland i Hornslet hjælper vi dig med at blive klar til dit første Hyrox løb. Udover at deltage på vores holdtræninger har mulighed for at downloade et 12 og 8 ugers træningsprogram, du kan træne selv inden dit første løb. Træningsprogrammerne i Hyrox er gratis for vores medlemmer i Klubben Djursland.
Download her