I Klubben Djursland i Hornslet, tæt på Århus, tilbyder vi specialiserede holdtræninger inden for Hyrox. Udover vores brede udvalg af sjove holdaktiviteter er vi også et certificeret Hyrox træningscenter.

Vores fokus i Hyrox-træningen er at forberede deltagerne på holdet, til at gennemføre et Hyrox-løb. Vi starter typisk med en grundig opvarmning, efterfulgt af en intensiv træning baseret på de øvelser, der kræves i Hyrox, samt konditionsforbedring. Vores programmer kan tilpasses individuelt, ligesom vores andre Crossfit hold. En typisk Hyrox-træning inkluderer løb og brug af cardiomaskiner som ski- og row-ergometer. Dette sikrer en effektiv træning uden for meget fokus på teknik, men med fokus på intensitet og forbedring af konditionen hos den enkelte.

Her er et par eksempler på en træningssession på et Hyrox-hold hos Klubben Djursland:

Timecap: 30 minutter

1000 m løb

30 Box jumps

1000 m løb

60 Lunges

1000 m løb

90 Wall ball shots

Eller:

5 Runder

20 Sit-ups

1 km ski/row

10 Burpee Broad Jumps

Vores træninger er altid varierede og udfordrende for at holde motivationen høj. Det bedste ved det hele er, at du træner sammen med andre medlemmer i et fantastisk fællesskab, hvor vi hepper og hjælper hinanden med at nå vores mål.